îl ajută superstițiile lui Nadal?
Cum afectează superstițiile, ritualurile, precum și rutinele dvs. în meciurile de tenis? precum și care este diferența dintre ei?
Mulți jucători de tenis, la fel ca alți sportivi, sunt superstițioși, precum și cred că superstițiile au impact exact în modul în care se desfășoară pe teren. De asemenea, jucătorii de tenis îmbrățișează numeroase superstiții diferite …
Un jucător cu care m -am ocupat a trebuit să facă un duș înainte de fiecare meci sau între runde, de exemplu.
De asemenea, m -am ocupat de jucători de tenis care trebuiau să mănânce o implicare specifică înainte de meciuri, să port pantofi norocoși sau să fac exact aceeași activitate înainte de a mă prezenta la instanță pentru încălzire.
Dar rețineți că superstițiile, precum și rutinele sunt două idei diferite.
O evaluare a superstițiilor, a ritualurilor, precum și a rutinelor va fi utilă pentru a înțelege exact cum să îmbunătățiți performanța în meciuri.
Superstiții în tenis
O superstiție este o credință irațională că obiceiurile repetate vor avea un efect profund asupra rezultatului unui meci. O superstiție deținută în mod obișnuit este că aducerea piciorului unui iepure aduce noroc.
În tenis, jucătorii se agață de superstiții distincte, fără să se îndoiască de validitatea lor, precum și rareori se îndepărtează de aceste comportamente – chiar dacă încetează să lucreze pentru a lucra pentru ei.
Unele dintre aceste superstiții includ: Bring a Lucky Item (Lucky Penny, o minge de tenis specifică), folosind exact același scurt articol de haine (un tricou preferat în timpul încălzirii, exact aceeași pereche de șosete), evitarea a lui obiecte (fără să pășească pe margine sau să atingă web-ul în timpul încălzirii) sau la plasarea dispozitivelor lor (punând dispozitivele lor într-un loc specific în spatele băncii) doar pentru a menționa câteva …
Ramificarea superstițiilor este că, dacă urmați obiceiurile anterioare cu care ați avut succes în trecut, vă va aduce noroc, precum și vă va ajuta să jucați cel mai bun tenis în următorul meci.
Din păcate, inversul nerostit este de asemenea adevărat. Dacă nu vă amintiți un articol norocos sau ceva interferează cu capacitatea dvs. de a vă scoate superstițiile, jocul dvs. va experimenta într -o oarecare măsură sau veți fi condamnat. Cu siguranță acest lucru nu vă ajută.
Superstițiile sunt problematice din mai multe motive. Pentru început, superstițiile nu se bazează pe adevăr, oricum noroc. Adică, superstițiile au o dovadă științifică absolut zero. Dacă câștigați în timp ce vă folosiți șosete norocoase, șosetele nu au fost motivul pentru care ați câștigat; A fost pur și simplu întâmplător. Îmi pare rău să sparg veștile slabe
În al doilea rând, dacă, din anumite motive, nu ai putut să te conformezi cu acea superstiție (poate că nu ai reușit să -ți amintești să -ți împachetezi șosetele norocoase), te vei simți mai puțin confortabil, precum și te vei concentra pe ceea ce te ajută cu adevărat să joci cel mai bun tenis .
În al treilea rând, superstițiile sunt mult mai multe despre generalizări pe care le -ați făcut din trecut, cum ar fi „Am câștigat un meci esențial mâncând orez înainte de meci”. Presupunerea falsă este că consumul de orez vă va ajuta să câștigați de când a asistat în trecut.
În cele din urmă, superstițiile sunt o cârjă, precum și oferă un fals sentiment de încredere. În loc să vă creditezi pentru succesele tale, îți caracteristici succesul la noroc.
Ritualuri în tenis
Ritualurile, precum și rutinele sunt termeni care sunt în unele cazuri utilizate în mod interschimbabil, cu toate acestea există o distincție.
Ritualurile sunt concentrate în jurul unui grup de oameni, cum ar fi o echipă, precum și personalul lor, fanii sau corpurile stagiar. Câteva exemple de ritualuri sunt mitingurile pep, micul dejun de echipă, exercițiile de construire a echipei de pretemporană, tradițiile de spațiu pentru vestiare sau un aplaud în timpul încălzirii echipei.
Aceste activități pot fi ritualuri consistente, cu toate acestea, sunt de natură ceremonială, precum și au un impact BIT asupra performanței.
Rutine în tenis
Rutinele sunt o secvență de acțiuni efectuate înainte de o sarcină specifică, cum ar fi o rutină de încălzire sau o rutină pre-service.
Gândiți -vă la rutina dvs. similară cu o procedură de operare de bază. O procedură de funcționare de bază este o serie de pași de acțiune credeaști care conduc la fel de mult ca îndeplinirea unei sarcini. În acest sens, rutinele sunt consistente, precum și efectuate exact aceeași metodă de fiecare dată.
În sport, rutinele pot include ceea ce faceți înainte de un meci, ceea ce efectuați în încălzire, ceea ce faceți înainte de fiecare servire, precum și ceea ce faceți după fiecare punct. Rutinele sunt implicate pentru a vă pregăti de ceea ce este înainte. În esență, finalizarea unei rutine vă semnalează mintea, precum și corpul pe care sunteți pregătit să îl efectuați.
Există studii științifice care oferă dovezi care să susțină beneficiile rutinelor:
* Când sunteți pregătit, vă simțiți mult mai încrezător.
* Când sunteți concentrat pe o rutină înainte de fiecare punct, sunteți mai puțin conștienți de distrageri.
* Când efectuați o rutină, sunteți, de fapt, să vă dați drumul la ceea ce s -a întâmplat în trecut, cum ar fi erorile, precum și erorile neforțate.
* Când vă concentrați pe o rutină pre-service, reduceți stresul și anxietatea carenull
